Jeżeli zależny ci na swoim wyglądzie, to powinieneś stosować odpowiednią dietę prozdrowotną oraz starać wykonywać ćwiczenia fizyczne. Najlepsze efekty dają ćwiczenia na siłowni, aczkolwiek można to robić samemu w domu stosując do tego odpowiednie ciężary. Gdy już ułożysz sobie odpowiednio zbilansowaną dietę i będziesz regularnie ćwiczyć powinny zainteresować cię odżywki i suplementy. Suple znacznie ułatwiają osiągnięcie wymarzonej sylwetki aczkolwiek na pewno nie wykonają za nas całej pracy. Są tylko jednym z elementów całości, i musimy o tym pamiętać.
Do najpopularniejszych suplementów zaliczamy kreatynę, odzywki białkowe, spalacze tłuszczu oraz rożnego rodzaju zdrowe tłuszcze oraz kompleksy witaminowe.
Gdy zależny nam na wzroście siły i masy mięśniowej i jesteśmy już doświadczonymi użytkownikami siłowni pomocny, możne okazać - hgh hormon. Jego stosowanie w połączeniu z ciężkimi ćwiczeniami oraz zdrową dietą daje wspaniałe efekty. Jest szeroko stosowany w kulturystyce i innych sportach sylwetkowych.
Najważniejszym elementem w dbaniu o sylwetkę jest jednak dieta. Gdy ją układamy musimy zadbać o to aby nie zabrakło w niej żadnego makroskładnika oraz witamin i minerałów. Musimy zadbać o odpowiednią ilość pełnowartościowego białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów. Nie możemy zapominać o owocach i warzywach, które dostarczą nie tylko drogocennego błonnika, ale także witamin.
Jeśli chcemy osiągnąć dobre efekty w postaci dobrze wyrzeźbionego ciała bez otłuszczenia to musimy podejść do tej sprawy kompleksowo czyli: dieta, trening i suplementy.